Омлет з авокадо - фіт
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleяйця – 8 шт
- check_circle авокадо – 2 шт
- check_circle чері помідори – 200 г
- check_circle шпинат – 100 г
- check_circle оливкова олія – 2 ст.л.
- check_circle сіль – 1/2 ч.л.
- check_circle чорний перець – 1/3 ч.л.
- check_circle петрушка – 1/2 пучка
Preparation
- Збий яйця в мисці з сіллю та перцем.
- Розігрій оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
- Додай шпинат і тушкуй 1–2 хвилини.
- Вилий яйця і готуй, поки вони почнуть стягуватись.
- Додай нарізані чері помідори.
- Коли омлет майже готовий, поклади нарізане авокадо зверху.
- Склади омлет або залиш його відкритим.
- Посип петрушкою та подавай відразу.
Nutrition
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
6 g
opacity
Fat
24 g
schedule
11/04/26