Hindi Biftek Brokoli ile
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlehindikası fileto – 600 g
- check_circle brokoli – 400 g
- check_circle zeytinyağı – 2 yemek kaşığı
- check_circle tereyağı – 20 g
- check_circle sarımsak – 2 diş
- check_circle limon suyu – 1 yemek kaşığı
- check_circle tuz – 1 çay kaşığı
- check_circle karabiber – 1/2 çay kaşığı
Preparation
- Hindi filetosunu tuz ve karabiberle baharatlayın.
- Zeytinyağı ile tavayı ısıtın ve biftekleri her iki tarafı altın rengi olana kadar pişirin.
- Biraz tereyağı ekleyin ve 2-3 dakika daha pişirin.
- Ayrı bir kapta brokolileri 4-5 dakika haşlayın veya buharda pişirin.
- Tavada sarımsağı biraz tereyağı ile kavurun.
- Brokolileri ekleyin ve 2-3 dakika karıştırın.
- Limon suyu ile gezdirin.
- Hindi bifteği brokoli ile servis yapın.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
38 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26