menu
Для шефов
translate
search
arrow_back_ios
Сбалансированная чаша с рисом и овощами
star
star
star
star
star
5.0 (1)
шеф: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 мин.
Ingredients
check_circle
рис – 250 г
check_circle
брокколи – 200 г
check_circle
морковь – 2 шт
check_circle
огурец – 1 шт
check_circle
авокадо – 1 шт
check_circle
красный перец – 1 шт
check_circle
кукуруза – 150 г
check_circle
оливковое масло – 3 ст.л.
check_circle
лимонный сок – 2 ст.л.
check_circle
соль – 1 ч.л.
check_circle
черный перец – 1/2 ч.л.
check_circle
кунжут – 1 ст.л.
Preparation
Отвари рис согласно инструкции и дай немного остыть.
Раздели брокколи на соцветия и бланшируй 3–4 минуты.
Нарежь морковь, огурец и перец.
Нарежь авокадо кубиками.
В миске уложи: рис → овощи → авокадо → кукурузу.
В небольшой миске смешай оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
Полей чашу соусом и посыпь кунжутом.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
400 kcal
fitness_center
Protein
9 g
grain
Carbs
58 g
opacity
Fat
14 g
#клетки
#Основной
#баланс
#энергия
#Без глютена
schedule
11/04/26
cookie
Настройки cookie
Мы используем обязательные cookie для базовой работы сайта. Аналитические cookie необязательны и загружаются только после согласия.
Подробнее
Разрешить аналитические cookie
Позже вы можете изменить выбор на странице Cookie.
Управлять
Только обязательные
Принять все