Name: Wrap с пиле
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: тортили – 4 бр; пилешко филе – 500 г; чушка – 1 бр; краставица – 1 бр; домати – 2 бр; маруля – 4 листа; кисело мляко – 200 г; чесън – 1 скилидка; зехтин – 2 с.л.; сол – 1 ч.л.; черен пипер – 1/2 ч.л.; червен пипер – 1 ч.л.

Wrap с пиле

5.0 (1)

готвач: mmc_sync

20 мин.

Съставки

тортили – 4 бр
пилешко филе – 500 г
чушка – 1 бр
краставица – 1 бр
домати – 2 бр
маруля – 4 листа
кисело мляко – 200 г
чесън – 1 скилидка
зехтин – 2 с.л.
сол – 1 ч.л.
черен пипер – 1/2 ч.л.
червен пипер – 1 ч.л.

Начин на приготвяне

Нарежи пилешкото на ленти.
Подправи със сол, пипер и червен пипер.
Загрей тиган със зехтин и запържи пилето до готовност.
Нарежи зеленчуците.
В купа смеси киселото мляко с чесъна.
Затопли тортилите.
Сложи пиле, зеленчуци и маруля.
Полей със соса и навий
Сервирай

Хранителни стойности

Порции

Калории

400 kcal

Протеин

32 g

Въглехидрати

36 g

Мазнини

14 g

#бързо

#лесно

#пилешко

09/04/26