Омлет с авокадо - фит
5.0 (1)
Съставки
- check_circleяйца – 8 бр
- check_circle авокадо – 2 бр
- check_circle чери домати – 200 г
- check_circle спанак – 100 г
- check_circle зехтин – 2 с.л.
- check_circle сол – 1/2 ч.л.
- check_circle черен пипер – 1/3 ч.л.
- check_circle магданоз – 1/2 връзка
Начин на приготвяне
- Разбий яйцата в купа със сол и пипер.
- Загрей зехтина в тиган на средна температура.
- Добави спанака и го задуши за 1–2 минути.
- Изсипи яйцата и готви, докато започнат да стягат.
- Добави нарязаните чери домати.
- Когато омлетът е почти готов, добави нарязано авокадо отгоре.
- Сгъни омлета или го остави отворен.
- Поръси с магданоз и сервирай веднага
Хранителни стойности
groups
Порции
4
local_fire_department
Калории
320 kcal
fitness_center
Протеин
18 g
grain
Въглехидрати
6 g
opacity
Мазнини
24 g
schedule
11/04/26